الاكتئاب عند النساء هو حالة نفسية شائعة ناتجة عن عدة أسباب تواجه المرأة بشكل خاص، حيث أثبتت الكثير من الدراسات العلمية بأن النساء يتعرضن للاكتئاب النفسي أكثر من الرجال، كما أن الاكتئاب لدى النساء له عدة أعراض بعضها نفسية وأخرى جسدية، سنتعرف اليوم في هذا المقال وعبر موقع رواد المتوسط عن أهم أسباب وأعراض الاكتئاب، كما سنذكر لكم أفضل الطرق والنصائح المفيدة لعلاج الاكتئاب النفسي بشكل عام.
أعراض الاكتئاب عند النساء
لا يؤثر الاكتئاب على الحالة النفسية للمرأة فحسب وإنما تظهر أعراضه على صحتها الجسدية أيضًا، وكلاهما يؤدي إلى خلل ومشاكل في الحياة اليومية سواء على الصعيد المهني أو الاجتماعي بشكل عام، وسنتحدث بشكل مفصل عن أعراض الاكتئاب النفسية والجسدية لدى النساء في السطور التالية:
أعراض الاكتئاب النفسية
تختلف درجة شدة أعراض الاكتئاب النفسية من امرأة لأخرى، وينطبق هذا الأمر أيضًا على طول فترة الاكتئاب عند النساء، وأهم هذه الأعراض هي:
- سيطرة مشاعر الحزن والانزعاج بشكل مستمر وسوء المزاج طيلة اليوم.
- جلد الذات وتأنيب الضمير والشعور بالذنب.
- الشعور بالكسل والخمول وعدم الرغبة بالقيام بأي عمل أو نشاط.
- التردد المستمر وعدم القدرة على اتخاذ أي قرار.
- حب العزلة وكره الاختلاط بالمجتمع والتواصل مع الآخرين.
- اضطرابات في النوم وتكون عادةً أما النوم لساعات طويلة للهروب من الواقع، أو حالة من الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل جيد.
- اليأس وفقدان الشغف.
- اضطراب في ردود الفعل مثل الغضب على أتفه الأمور والأسباب، أو تبلد المشاعر وعدم الاهتمام والاكتراث بأي شيء كان.
- كره النفس واحتقارها والتفكير في إيذائها.
- عدم الإهتمام بالصحة بشكل عام بالإضافة إلى إهمال النظافة الشخصية.
- التفكير في الانتحار والتخلص من الحياة.
- عدم الثقة بالنفس والتشاؤم بشكل كبير ومستمر، وانعدام الأمل والتفاؤل في تحقيق أي أمر جيد لتحسين الواقع.
- البكاء بكثرة وتقلب المزاج بشكل سريع.
أعراض الاكتئاب الجسدية
كما ذكرنا سابقًا فإن أعراض الاكتئاب عند النساء لا تقتصر على الاضطرابات النفسية فقط، حيث يؤثر الاكتئاب على صحة جسد المرأة أيضًا، وأشهر أعراض الاكتئاب الجسدية سنذكرها لكم فيما يلي:
- التعرض للأمراض المعدية بشكل كبير ومتكرر، ويعود السبب في ذلك إلى تأثير الاكتئاب على صحة عمل الخلايا المناعية المسؤولة عن الدفاع عن الجسم ومقاومة الأمراض.
- اضطرابات الأكل وهي إما فقدان الشهية للطعام بشكل كامل، أو العكس فقد تصاب المرأة المكتئبة بالنهم الشديد والإقبال على تناول الطعام بشكل مفرط وبكميات كبيرة.
- الشعور بالكسل والخمول والتعب المستمر.
- الصداع بشكل مفاجئ ودون معرفة الأسباب.
- آلام في الظهر والمفاصل بالإضافة إلى خدر وتنميل الأطراف.
- فقدان الرغبة الجنسية في أغلب الأحيان.
- زيادة أو نقصان مفاجئ في الوزن، وهذا الأمر ناتج عن اضطرابات الأكل التي ذكرناها أعلاه.
- ارتفاع ضغط الدم في الجسم.
- مشاكل واضطرابات في الجهاز الهضمي والمعدة، وينتج عنها الإصابة بالإسهال أو الإمساك.
أسباب الاكتئاب عند النساء
هناك عدة عوامل تسبب الاكتئاب لدى المرأة أهمها التغييرات الهرمونية، وأشهر أسباب الاكتئاب لدى النساء هي كالآتي:
فترة البلوغ عند الفتيات
تطرأ الكثير من التغييرات الهرمونية على الجسم خلال هذه الفترة الحساسة والتي تعرف أيضًا بفترة المراهقة، وتسبب هذه التغييرات اضطرابات واضحة في المزاج والمشاعر وطريقة التفكير والسلوك أيضًا، وهناك عدة دراسات تشير إلى أن البلوغ المبكر لدى الفتيات يجعلهن أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب النفسي.
فترة ما قبل الحيض
يعتبر الاكتئاب عند النساء خلال الأيام القليلة السابقة لموعد الدورة الشهرية أمر شائع جدًا، وذلك لأن التغييرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة خلال هذه الفترة تؤثر بشكل كبير على المزاج، بالإضافة إلى ظهور عدة أعراض جسدية أخرى أهمها الصداع وآلام في الثديين وأسفل الظهر.
سن اليأس
ينخفض مستوى الإستروجين بشكل كبير خلال فترة انقطاع الطمث عند المرأة، وهذا الانخفاض يؤثر بشكل سلبي على مزاجها و تفكيرها ومشاعرها بشكل عام لذلك تسمى هذه الفترة بسن اليأس، وتعتبر فترة انقطاع الطمث من أبرز أسباب الاكتئاب عند النساء بالإضافة إلى أعراض أخرى أهمها الأرق وزيادة الوزن والحزن وسرعة الانفعال.
اكتئاب ما بعد الولادة
عند الحديث عن أسباب الاكتئاب عند النساء لابد من ذكر أكثرها شيوعًا وهي فترة ما بعد الولادة، حيث تطرأ الكثير من التغييرات في الهرمونات بعد انتهاء فترة الحمل ووضع المولود الجديد، وأهم أعراض اكتئاب ما بعد الولادة هي كالآتي:
- الشعور بالحزن الشديد.
- الشعور بالانزعاج وعدم الراحة.
- الرغبة المستمرة في البكاء.
- عدم رعاية الطفل وتجنب الاقتراب منه، ومع ذلك الشعور بالذنب تجاهه وجلد الذات بشكل مستمر بسبب إهماله.
- الشعور بالتعب الشديد.
- صداع في الرأس والشعور بآلام مختلفة في الجسم.
- عدم الرغبة في تناول الطعام.
- تجنب التواصل مع الآخرين والميل إلى الانعزال التام.
- اضطرابات في النوم حيث تعاني بعض النساء في فترة ما بعد الولادة من الأرق والنوم المتقطع، أما البعض الآخر يرغبن في النوم لساعات أطول من المعتاد.
- قد تتطور أعراض اكتئاب ما بعد الولادة أحيانًا إلى التفكير في الانتحار أو التخلص من الطفل.
مشاكل صحية
من أسباب الاكتئاب أيضًا الإصابة بمرض عضال يؤثر على عيش الحياة بصورة طبيعية، كما أن الشفاء منه مستحيل ويؤدي إلى الموت.
أحداث صادمة نفسياً
لا شك بأن مرور المرأة بتجارب مؤلمة أو التعرض للتعنيف الجسدي والنفسي بشكل عام يعد من أهم أسباب الاكتئاب والاضطرابات النفسية، وفي هذه الحالة لابد من دعم المرأة نفسيًا لتجاوز هذه الصدمة والشفاء منها بأسرع وقت.
اضطرابات في الغدة الدرقية
تتعرض الكثير من النساء إلى الإصابة بالاكتئاب بسبب مشاكل وتغييرات في الهرمونات ناتجة عن خلل في عمل هذه الغدة.
علاج الاكتئاب عند النساء
تختلف طرق علاج الاكتئاب باختلاف شدة أعراضه النفسية والجسدية، بالإضافة إلى ذلك يجب تحديد الأسباب المؤدية للاكتئاب لمعرفة طريقة العلاج المناسبة لهذه الحالة، وأبرز خيارات علاج الاكتئاب لدى المرأة هي كالآتي:
العلاج الدوائي
يتم وصف الأدوية المضادة للاكتئاب من قبل الطبيب المختص، وذلك بعد تحديد حالة المرأة المصابة بالاكتئاب، وعادةً ما تكون هذه الحالة تتراوح بين الاكتئاب المتوسط إلى الشديد.
العلاج النفسي
يحدد الطبيب المعالج طريقة العلاج النفسي التي تحتاجها المريضة بعد تحديد حالتها، ويعتمد هذا العلاج على خبرة الطبيب وتجاوب المريضة مع الجلسات العلاجية.
دمج العلاج الدوائي مع العلاج النفسي
في حال كانت المريضة تعاني من حالة اكتئاب شديدة، فإن هذا الأمر خطير للغاية ويحتاج إلى جلسات للعلاج النفسي، بالإضافة إلى تناول مضادات الاكتئاب التي يصفها الطبيب المختص.
بذلك نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا لهذا اليوم والذي كان بعنوان الاكتئاب عند النساء/ أعراضه وأسبابه وطرق علاجه، نتمنى لكم قراءة ممتعة.
