المشاعر التي لم يخبرني بها عقلي

المشاعر ….عنصر هام نمر به جميعا لكن مفهومنا لها ضيق وما نعلمه قليل نخوض معكم في الموضوع في بقية المقال .

ماهي مشاعرك و أنواعها :

هو إحساس داخلي نابع من عمليات عقلية مختلفة و متغيرة من وقت لأخر و تعتبر مشاعرك نشاط عقلي يتحكم في الحالة النفسية للفرد

 كما تمت الموافقة من قبل علماء النفس علي خمسة أنواع أساسية من المشاعر و التي تتضمن ما يلي :

• الغضب

• الخوف

• الكراهية

• الحزن

• السعادة

تأثير المشاعر علي الفرد :

ترتبط مشاعرنا ارتباط وثيق بمستويات معينة من النواقل العصبية الموجودة في الدماغ و هذه الرسائل الكيميائية مثل الدوبامين يتم تحريرها عندما يتلقى الدماغ أخبار سعيدة .

و من ناحية أخري فإن انخفاض تركيز هذه النواقل العصبية يسبب الشعور بالحزن و الخِذلان

ماهي المشاعر الخفية في العقل :

هناك مشاعر أخري داخلية يشعر بها الفرد و لكن تخرج في وضع عكسي سأضع لك مثالاً كلما زادت قسوة الفرد في حكمه علي الأخرين من حواله كلما كان ذلك دليلاً علي عدم تصالحه مع نفسه فكأنك تحتاج أن تري السوء في غيرك باستمرار حتي تشعر أنك الأفضل و الأتقى و الأنقى دائماً .

تعال معي لكي نري مثال أخر عندما يكون الفرد حزيناً من موقف حدث تراه يفعل أشياء تساعده علي السعادة الخارجية فقد مثل الحصول علي مشتريات أو التنزه و هذا ما يجعل الوضع سوء لأِنه يزيد من تراكم مشاعرك السلبية.

و هناك مشاعر أخرى لها أهمية و تعرض الكثير من الأشخاص لها و هي الشعور بالخذلان و هو إحساس عميق و مؤلم يضم كتلة أفكار داخلية مزعجة و إحباط شديد و الذي قد ينجم عن تعرض الفرد للمعاناة و الأذى النفسي بسبب الأخرين و اغلب الأشخاص يكونوا علي علاقة وثيقة بالفرد مثل الأهل و الأقارب.

مقالات تهمك: أشهر سفاح في تاريخ مصر

خطوات عملية للتخلص من مشاعرك الخفية :

• التعبير عن مشاعرك بواقعية بعيداً عن الأوهام و الخيالات و التعامل معها و تقبلها و الرضا بها .

• طلب المساعدة و النصح من صديق موثوق و من خلال الحوار مع صديق حميم و هادئ و مُقرب للفرد لتفريغ المشاعر السلبية .

• لذلك فإن مشاعرك الحزينة تكون ثقيلة علي القلب رغم إنها غير ملموسة لكنها تؤثر علي طاقة الفرد فمن الممكن تفريغها أيضاً في الكتابة و تدوين بعض الكلمات المؤلمة في ورقة و التخلص منها بعد الكتابة فيها .

• من الخطوات العملية مثل التعلم الذاتي و اكتشاف أشياء جديدة في كل المجالات يعطي شعور بالرضا و التجديد .

• التعامل مع الأشخاص و المواقف في المستقبل بوعّي و نضج ووضع حدود مع الأخرين لضمان حياة نفسية صحية .