الجاثوم: ظاهرة طبيعية أم ظاهرة خارقة للطبيعة؟
الجاثوم :هو اضطراب في النوم يتميز بالشعور بالاختناق أو عدم القدرة على الحركة عند الاستيقاظ. غالبًا ما يصاحب هذه الحالة الشعور بالخوف أو الرعب.
*أسباب الجاثوم*
لا يزال السبب الدقيق غير معروف، ولكن هناك العديد من العوامل التي قد تساهم في حدوثه، بما في ذلك:
* *اضطرابات النوم الأخرى:* قد يكون للجاثوم أحد أعراض اضطرابات النوم الأخرى، مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي أو اضطراب حركة الأطراف الدورية.
النوم المضطرب: قد يكون المرض أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يعانون من النوم المتقطع أو غير المنتظم.
الضغط النفسي: قد يكون المرض أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يعانون من التوتر أو القلق.
بعض الأدوية: قد تزيد بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان، من خطر الإصابة بالمرض.
أقرأ أيضا: الصحة النفسية والصحة الطبية
أعراض الجاثوم
تشمل أعراضه ما يلي:
* *الشعور بالاختناق أو عدم القدرة على التنفس.*
* *الشعور بالضعف أو التنميل في الأطراف.*
* *الشعور بالخوف أو الرعب.*
* *الشعور بأن شخصًا ما يجلس أو يقف على صدرك.*
* *الشعور بأنك تتحرك أو تتحدث، على الرغم من أنك في الواقع لا تفعل شيئًا.*
تشخيص الجاثوم
عادة يتم تشخيص المرض من اضطراب النوم دون الحاجة إلى فحوصات، ولكن قد يطلب الطبيب بعض الاستشارات أو الفحوصات لتحديد الحالة المرضية.
علاج الجاثوم
عادةً ما يزول الجاثوم من تلقاء نفسه دون أي علاج. ومع ذلك، هناك بعض الأشياء التي يمكن القيام بها للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بالجاثوم، مثل:
- الحفاظ على روتين نوم صحي.
- تجنب الكافيين والكحول قبل النوم.*
- ممارسة الرياضة بانتظام، ولكن تجنب ممارسة الرياضة مباشرة قبل النوم.*
- العلاج السلوكي المعرفي: قد يساعد العلاج السلوكي المعرفي الأشخاص على تعلم كيفية التعامل مع أعراض المرض
الجاثوم كظاهرة خارقة للطبيعة
يعتقد بعض الناس أن الجاثوم هو ظاهرة خارقة للطبيعة، مثل تجربة الاقتراب من الموت أو زيارة الموتى. ومع ذلك، لا يوجد أي دليل علمي يدعم هذه المعتقدات.
بالختام المرض هو اضطراب النوم شائع نسبيًا يمكن أن يكون مزعجًا ومخيفًا. عادةً ما يزول الجاثوم من تلقاء نفسه دون أي علاج، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكن القيام بها للمساعدة في تقليل خطر الإصابة به.
